ABDOMEN

Muitas pessoas pensam em como ter um abdômen definido. Uma forma prática e segura de tê-los bem definidos é praticando bastantes exercícios físicos. Entretanto, é bom deixar claro que a abdominal não acaba com a gordurinha da barriga, ela apenas serve para definir, ou seja, fortalecer os músculos desta região, não deixando aquela flacidez indesejada.

A maior parte das pessoas pensa que a abdominal ajuda na redução de gorduras na barriga, mas, como já citei no parágrafo anterior, ela só serve para definir. No caso para perder as gorduras da barriga é necessário praticar atividades aeróbicas, como natação, ginástica aeróbica e entre outras, que ajudam na redução de gorduras indesejáveis.

Existem muitos fatores que podem causar essas pequenas gordurinhas. O principal deles talvez esteja relacionado a alimentação. Alguns produtos como, refrigerantes, alimentos fritos, contribuem para o excesso de peso e para o ganho dos famosos pneuzinhos. Para que isso não venha acontecer é necessário praticar bastantes exercícios físicos, comer alimentos que contenham cereais e vitaminas que possam ajudar o corpo a se livrar dessas indesejáveis gordurinhas.

Para uma pessoa que procura por um abdômen definido, é bom pelo menos tentar fazer um abdominal para que ele possa ficar definido. Um abdômen definido nos dá uma sensação de que o nosso corpo está totalmente bom e bonito, que com certeza estamos com aquela barriguinha tanto esperado.

Quem entende do assunto recomenda exercícios três vezes por semana. No inicio, o ideal é fazer duas séries de 15 ou 20 abdominais, no máximo. Muita gente erra achando que o ideal é fazer várias repetições. Entretanto, seguir este ritmo, além de não trazer o resultado esperado, ainda pode ocasionar lesões e outros problemas.

Após algum tempo de treino, diminua a quantidade de vezes por semana e aumente para três séries de 25. Em caso de dúvida, não se esqueça de pedir orientação a um profissional da área. Bom, aproveite essas dicas e tenha a barriguinha que você sempre sonhou.