BODYBUILDING MOTIVATION 2011

I PONCHET CLASSIC NABBA 2011

NAC Middleton Arena 2011 Junior Category Bodybuilder

Mr Perlis 2011 65-75kg: 7 Compulsory Poses

HD Muscle - Bodybuilder Alvin Viernes

Natal (sem excessos) comer com moderação

mapa do musculo

TREINAMENTO ABCD:

TREINO A: [PEITORAL, OMBROS]
• BICICLETA 10 MINUTOS
• SUPINO RETO 3X8
• VOADOR 3X8
• ABDUÇÃO – ADUÇÃO DEITADO, COM HALTERES 3X8
• ELEVAÇÃO LATERAL ALTERNADA COM HALTERES 3X8
• DESENVOLVIMENTO PELA FRENTE COM HALTERES 3X8
• ELEVAÇÃO LATERAL DOS BRAÇOS COM HALTERES 3X8

TREINO B: [TRÍCEPS - PAUNTURRILHA - ABDOMINAIS ]
• BICICLETA 10 MINUTOS 3X8
• TRÍCEPS NA POLIA ALTA 3X8
• TRÍCEPS NA POLIA ALTA, MÃOS EM SUPINAÇÃO 3X8
• EXTENSÃO VERTICAL ALTERNADA DOS BRAÇOS COM HALTERES 3X8
• PANTURRILHA NA LEG PRESS 3X8
• PRENSA DOS SÓLEOS 3X8
• ABDOMINAL NO SOLO COM OS PÉS LEVANTADOS 3X8
• ELEVAÇÃO DAS PERNAS 3X8
• ABDOMINAL LATERAL 3X8

TREINO C: [BÍCEPS, COSTAS, ANTEBRAÇO]
• BICICLETA 10 MINUTOS
• FLEXÃO DOS ANTEBRAÇOS COM BARRA, MÃOS EM SUPINAÇÃO 3X8
• FLEXÃO DOS ANTEBRAÇOS COM BARRA, MÃOS EM PRONAÇÃO 3X8
• EXTENSÃO DOS PUNHOS COM BARRA 3X8
• FLEXÃO DOS PUNHOS COM BARRA 3X8
• PUXADA NA FRENTE COM POLIA ALTA 3X8
• PUXADA ATRÁS COM POLIA ALTA 3X8

TREINO D: [PERNAS - ABDOMINAIS]
• BICICLETA 10 MINUTOS
• LEG EXTENSION 3X8
• LEG CURL 3X8
• ADUTORES COM APARELHO ESPECÍFICO 3X8
• LEG PRESS HORIZONTAL 3X8
• LEG PRESS INCLINADO 3X8
• ABDUTORES COM APARELHO ESPECÍFICO 3X8
• ABDOMINAL NO SOLO COM OS PÉS LEVANTADOS 3X8
• ELEVAÇÃO DAS PERNAS 3X8
• ABDOMINAL LATERAL 3X8

Treino Trapézio

Panicat Juju revela que já usou anabolizante

Samuel Vieira - Treino de Bíceps e Tríceps

Aprendendo Golpes

Demonstração básica de Muay Thai

Super Treino na Chute Boxe de Muay Thai, Submission e MMA

Muscle & Fitness - Training System - BACK & LEGS

Dieta para hipertrofia muscular 2011

Café da Manha/Meal 01:

- Importante Hidratos de Carbono, tipo? Todo o tipo e com elevado IG.

Quais?

. Aveia (Polissacarideo) - Médio IG = +/- 78
. Cereais KorFlakes (Polissacarideo) - Alto IG = +/- 105
. Pão (Polissacarideo) - Alto IG = +/- 100

. Leite (Dissacarideo) - Baixo IG = +/- 40
. Iogurte (Dissacarideo) - Baixo IG = +/- 20

. Fruta

Maçã/Pera (Monossacarideo e também fibrosos) - Baixo IG = +/- 50
Banana (Monossacarideo e também fibrosos) - Médio IG = +/- 75
Melancia (Monossacarideo) - Alto IG = +/- 100

- Importante Proteina, tipo? Rapida/Média absorção.

. Proteina Média Absorção

. Claras de Ovos
. Atum
. Fiambre de Frango/Peru
. Peito Peru/Frango
. Soja Protein

. Proteina Rápida Absorção

. Whey Protein

Lanche/Meal 02

- Importante Hidratos de Carbono, tipo? Lenta Absorção (polissacarideos) e baixo IG

. Aveia (Polissacarideo) - Médio IG = +/- 78

- Importante Proteina, tipo? Média/Lenta absorção.

. Proteina Animal ou Caseina (Lenta Absorção)

- Importante Gordura Insaturada, tipo? Pode ser uma lipoproteina (vegetal).

. Amendoins, Nozes, Amendoas (sem sal), azeite oliva


Almoço/Meal 03

- Importante Hidratos de Carbono, tipo? Lenta Absorção (polissacarideos), Fibras e baixo/médio IG

. Massas (Polissacarideo) - Médio IG = +/- 60
. Batata Doce (Polissacarideo) - Médio IG = +/- 75
. Sopa Lentilhas - Médio IG = +/- 60
. Feijão Cozido - Médio IG = +/- 70

- Importante Proteina, tipo? Média.

. Proteina Animal


Lanche/Meal 04 (se fizer 2 lanches a tarde, faça o primeiro 2-3 horas depois almoço e o segundo 1 hora antes treino)

- Importante Hidratos de Carbono, tipo? Media Absorção (polissacarideos) e baixo IG (se for perto do treino pode subir para média/alta absorção e médio/alto IG)

. Aveia (Polissacarideo) - Médio IG = +/- 78
. Pão (Polissacarideo) - Alto IG = +/- 100
. Malto (Polissacarideo) - Alto IG = +/- 150

- Importante Proteina, tipo? Rápida/Média absorção (igual aos HC, se for 1h antes do treino sobe para rápida absorção)

. Proteina Animal ou Whey


Pós teino/Meal 05 (logo após treino, "tudo" tem que ser rápido para chegar ao musculo e nos HC jogamos com o IG)

- Importante Hidratos de Carbono, tipo? Lenta/Médio/Rápida Absorção (Todos) eAlto IG

. Malto (Polissacarideo) - Alto IG = +/- 150
. Pão (Polissacarideo) - Alto IG = +/- 100
. Dextrose (Monossacarideo) - Alto IG = +/- 140
. Batatas Cozidas (Polissacarideo) - Alto IG = +/- 100
. Arroz Branco (Polissacarideo) - Alto IG = +/- 100
. Melancia (Monossacarideo) - Alto IG = +/- 100

- Importante Proteina, tipo? Rápida absorção

. Whey (se não houver, vai de média absorção com Proteina animal)


Jantar/Meal 06

- Importante Hidratos de Carbono, tipo? Lenta Absorção (polissacarideos), Fibras e baixo/médio IG

. Massas (Polissacarideo) - Médio IG = +/- 60
. Batata Doce (Polissacarideo) - Médio IG = +/- 75
. Sopa Lentilhas - Médio IG = +/- 60
. Feijão Cozido - Médio IG = +/- 70

- Importante Proteina, tipo? Média.

. Proteina Animal (de preferencia com Omega3-6 - lipoproteinas, salmão é uma boa opção)


Ceia/Meal 07

- Importante Proteina, tipo? Lenta/Média Absorção

. Proteina Animal/ Soja ou Caseina

- Importante Gordura Insaturada, tipo? Uma lipoproteina (vegetal).

. Amendoins, Nozes, Amendoas (sem sal), azeite oliva

TREINO BICEP´S

TREINO OMBRO

TREINO COSTAS E BICEPS

HIPERTROFIA

Todos os dias vemos pessoas treinando com séries do tipo: 4×8, 3×10, 4×6, entre outras, e a questão é, qual a melhor? Para surpresa da maioria, todas estão corretas e é muito difícil definir qual a melhor. O que o músculo recebe é o estímulo e reage de acordo com ele, se este estímulo for maior do que o do treino passado à resposta será positiva, ocasionando micro lesões fundamentais para o crescimento muscular.

Estamos acostumados a acreditar que os músculos sabem contar e que se fizermos algumas repetições a mais ou a menos o resultado não aparecerá. Na verdade devemos focar na fadiga muscular, esgotando ao máximo cada músculo. A sobrecarga deve ser aplicada progressivamente, e os treinos devem ser mudados a cada algumas semanas, mexendo nas variáveis: séries, repetições, intervalo, exercícios e carga.

O excesso de treino também pode ser um obstáculo, por isso devemos tomar muito cuidado com o número de séries e o tempo de recuperação para cada grupo muscular. Busque treinos curtos e intensos, mais não confundam intensidade com apenas cargas altas, uma boa estratégia para aumentar a intensidade é diminuir os intervalos entre as séries e exercícios. Trabalhe em amplitude de movimento máxima, assim recrutará um maior número de fibras musculares.

Concluo dizendo que o número de séries e de repetições é apenas um parâmetro de base, que pode e deve ser alterado quando necessário. Peça sempre orientações ao seu educador físico.

COMO DEFINIR PEITORAL

Não é necessário mais do que 4 exercícios para trabalhar todo o peitoral, o ideal é fazer um exercício para dar ênfase em cada área do peito e terminar com um isolador. Fazer mais do que 4 exercícios pode sobrecarregar o seu treino, além de deixá-lo muito longo. Isto não é uma regra a ser seguida, mas é um ponto de referência para qualquer pessoa que tenha dúvidas em relação ao volume do seu treino atual. Não há segredo, deixe o seu treino com os exercícios mais simples, treine com o máximo de intensidade, no menor tempo possível e vá direto para casa se alimentar.

O peitoral é um grupo muscular grande e apesar da maioria dos exercícios para peito recrutar a maior porção deste músculo, alguns acabam por dar ênfase à uma parte em específico. O supino inclinado por exemplo: fazemos este exercício para trabalhar a parte superior do peito. Seria um erro fatal colocar vários exercícios que recrutassem apenas a parte superior do peito e esquecer do resto. O seu treino deve conter um equilíbrio de exercícios que recrutem o grupo muscular inteiro.

Com 4 exercícios no treino, você consegue fazer todos os exercícios essenciais para cada parte do peitoral e ainda um isolador.

É muito triste ver pessoas colocando cargas imensas na barra do supino e fazendo o exercício de forma totalmente incorreta. O erro mais comum é a falta de amplitude no exercício, quanto maior a amplitude, maior é o recrutamento das fibras e conseqüentemente maiores resultados. Não adianta colocar uma carga que você não aguenta e descer a barra até a metade, coloque uma carga boa e faça o exercício com capacidade máxima e de forma concentrada, mas também não adianta fazer o exercício com amplitude máxima, só que com ajuda de outra pessoa. A ajuda de um parceiro no supino, só é bem vinda nas últimas repetições para realizar a técnica de “repetições forçadas”. Vejo algumas pessoas fazendo supino com ajuda desde a primeira repetição até a última e depois tem a petulância de reclamar dos resultados do seu treino. Um parceiro de treino observando e cuidando da sua execução é sempre bem vindo, mas ser ajudado só vai prejudicar os seus resultados. Treine para você e não para os outros!

Uma outra maneira simples de obter um peito musculoso e definido sem precisar de aparelhos ou pesos livres é fazendo as simples flexões de braços no solo. Simples, mas não subestime a eficiência deste simples movimento. É claro que muitos não conseguem fazer nem 10 flexões de braços, mas é tudo uma questão de tempo e prática. Pois este exercício se feito corretamente fortalece não só músculos do peito como também ombros,bíceps,tríceps e costas. Iniciantes costumam fazer 3 series de 10 a 15 repetições, cerca de 3 vezes por semana. Ou seja treine dia sim dia não

PERNAS

Atualmente muitos homens começam a freqüente academia para ficar com o corpo sarado. As maiorias desses homens procuram malhar o peitoral, bíceps, tríceps e o abdômen deixando de lado os músculos das pernas e panturrilhas. Esse tipo de homem é conhecido nas academias e pelas mulheres como o homem triangulo. Já as um mulheres costumam malhar as pernas, panturrilhas e o glúteo. Se você deseja conseguir pernas tonificas e realmente saradas, fique ligado nas dicas abaixo:
-Faca bastante exercícios de agachamento, pois esse tipo de exercício para as pernas é fácil e super eficaz. Quanto mais repetições melhor, procure colocar um pé na frente do outro e troque-os a cada repetição.
-Exercícios para o glúteo também é importante. Para fazer esse exercício deite em um colchonete e forme com as pernas um ângulo de 90 graus e deixe os pés firmes no chão. Fique nesta posição e coloque uma bola entre os joelhos, em seguida tire o quadril do chão. Faca o quanto conseguir.
-Faca abdominais com peso sobre o peito, esse tipo de abdominal faz pressão sobre as perna e o glúteo alem de fortalecer ambos também fortalece o abdômen. Quanto mais repetições fizer melhor, mas não abuse dos seus limites.
-Teste o seu controle de gravidade, ou seja, equilibre-se em apenas uma perna com os braços esticados de forma lateral posicione uma de suas pernas formando um ângulo reto frontal, em seguida agache e volte à posição inicial. Troque de perna e repita o procedimento no mínimo seis vezes cada perna.
-Procure fazer exercícios aeróbicos diversificados, ou seja, faca dez minutos de corrida, dez minutos de bicicleta e dez na máquina elíptica, desta forma você ira trabalhar mais grupos musculares e terá uma grande queima de calorias.

ABDOMEN

Muitas pessoas pensam em como ter um abdômen definido. Uma forma prática e segura de tê-los bem definidos é praticando bastantes exercícios físicos. Entretanto, é bom deixar claro que a abdominal não acaba com a gordurinha da barriga, ela apenas serve para definir, ou seja, fortalecer os músculos desta região, não deixando aquela flacidez indesejada.

A maior parte das pessoas pensa que a abdominal ajuda na redução de gorduras na barriga, mas, como já citei no parágrafo anterior, ela só serve para definir. No caso para perder as gorduras da barriga é necessário praticar atividades aeróbicas, como natação, ginástica aeróbica e entre outras, que ajudam na redução de gorduras indesejáveis.

Existem muitos fatores que podem causar essas pequenas gordurinhas. O principal deles talvez esteja relacionado a alimentação. Alguns produtos como, refrigerantes, alimentos fritos, contribuem para o excesso de peso e para o ganho dos famosos pneuzinhos. Para que isso não venha acontecer é necessário praticar bastantes exercícios físicos, comer alimentos que contenham cereais e vitaminas que possam ajudar o corpo a se livrar dessas indesejáveis gordurinhas.

Para uma pessoa que procura por um abdômen definido, é bom pelo menos tentar fazer um abdominal para que ele possa ficar definido. Um abdômen definido nos dá uma sensação de que o nosso corpo está totalmente bom e bonito, que com certeza estamos com aquela barriguinha tanto esperado.

Quem entende do assunto recomenda exercícios três vezes por semana. No inicio, o ideal é fazer duas séries de 15 ou 20 abdominais, no máximo. Muita gente erra achando que o ideal é fazer várias repetições. Entretanto, seguir este ritmo, além de não trazer o resultado esperado, ainda pode ocasionar lesões e outros problemas.

Após algum tempo de treino, diminua a quantidade de vezes por semana e aumente para três séries de 25. Em caso de dúvida, não se esqueça de pedir orientação a um profissional da área. Bom, aproveite essas dicas e tenha a barriguinha que você sempre sonhou.

TRICEP´S

javascript:void(0)

Teen Bodybuilder

ABDOMEN

16 OLD

TREINO OMBRO

TREINO PERNAS

ABDOMINAL

BODYBUILDING

ABDOMINAL

ABDOMINAL

ABDOMINAL INVERTIDO

TREINO PEITO

BICEP´S AND TRICEP´S

SUPLEMENTAÇÃO

BICEP´S AND TRICEP´S

ANABOLIZANTES

DESCRIÇÃO

 

ANABOL

Com o nome de Dianabol esta droga foi inicialmente produzida nos EUA , porem a produção parou há muitos anos, de forma que, se você encontra-la com este nome muito provavelmente é falsificada ou vencida há muitos anos, porem a mesma droga é encontrada com os seguintes nomes: Anabol produzido na Tailândia; Metandionona-5 da Finlândia; Andoredan e Encephan no Japão; Metanabol na Polônia; Nerobol na Hungria; Pronabol-5 na Índia; Stenolon na Republica Checa e Naposim na Romênia. Este foi um dos esteróides orais mais populares, principalmente entre aqueles que não são muito chegado ao desconforto de injeções. Esta droga, em doses adequadas, mostra ser bastante androgênica, causando significativos ganhos em força e volume muscular em questão de algumas semanas de uso. A maior parte do ganho em força, deve-se ao potencial de retenção hídrica causado por este esteróide o que o torna muito válido enquanto estiver em fase de aumento de massa muscular, mas indesejável em fase pré-competição (definição). Para homens a combinação de metandrostenolona e Deca-Durabolin por semana, normalmente causa drásticos aumentos de força e massa muscular, sendo uma das séries mais eficientes e seguras que se pode fazer. Apresentação: Usualmente comprimidos de 5mg em embalagens diferentes, dependendo do laboratório. Anabol é vendido em embalagem plástica contendo mil comprimidos. Pronabol-5 em caixa rosa contendo 50 comprimidos. A produção de Pronabol-5 foi interrompida, mas ainda podem se encontrada em diversos lugares na Europa.

 

ANAVAR

Esta droga é conhecida aqui no brasil como Lipidex e no EUA Anavar. É moderadamente andrógena e com bom efeito anabólico não causando efeitos colaterais pronunciados. O Anavar tem como efeito principal um grande aumento de força por ampliar os depósitos de fósforo creatina intracelular (fonte de combustível muscular para esforços imediatos de curta duração com até 10 segundo, aproximadamente). É utilizado normalmente em conjunto com Parabolan para densidade muscular, e com Deca para aumento de massa. Apresentação: Caixa com 30 comprimidos de 2,5mg cada. É produzida pela SPA da Itália.
 

ANDROXON

Esta droga, também encontrada no Brasil, foi tida pela mídia americana como um excelente esteróide por não ser alquelado. O Androxon é absorvido pelo intestino não passando pelo fígado, de forma que não representa risco de toxidade para o mesmo como demais drogas orais. Como desvantagem, a base contida no esteróide tem um curto período de vida da corrente sangüínea, de forma que deve ser ingerido mais constantemente para manter uma dose estável no sangue. Outra suposta propriedade desta droga é que ela não promove a interrupção da produção natural de testosterona e não aromatiza(nao provoca ginecomastia). Apesar de todas estas maravilhas é uma pena que o Androxon não tenha boa reputação na área dos culturistas por não ocasionar nenhum ganho de força ou de massa muscular segundo depoimento de quem já utilizou até duas vezes acima da dose máxima recomendada. Apresentação: Cápsula marrom de 40g em caixas contendo 60 unidades. É produzido no Brasil pela Organon.
 

DECA-DURABOLIN

É a droga que mais ouço falar dentro das academias. Sua fama deve-se ao fato de ser muito comentada (na forma de Nandrolona)em época de olimpíada, devido aos dopings. A Deca em sua forma original é moderadamente androgênica com boas propriedades anabólicas, sendo utilizada para ganho de massa muscular e pré-competição, porém, alguns atletas tendem a reter muito líquido com esta droga.E produzida em outros países com uma formula um pouco diferente. É conhecida também como Nandrolona(seu princípio ativo). A Deca é muito usada como uma droga de base para todo o ciclo de esteróide (desde que fora de temporada) por evitar inflamações e dores articulares que podem ocorrer devido a realização de treinamento pesado. A diferença da Deca produzida no Brasil é que esta vem com a concentração de 25mg/ml ou 50mg/ml, enquanto no exterior existe concentração de 100mg/ml. Apresentação: Ampolas de 25 ou 50mg/ml. É produzido no Brasil pela Organon.
 

DURATESTON

Este esteróide injetável é a combinação de 4 compostos de testosterona. A idéia de misturar estes diferentes ésteres é obter uma ação imediata após a aplicação e mantê-la por um longo período. O propionato de testosterona tem uma ação imediata, mas de curto período; o fenilpropionato e o isocaproato têm um inicio de ação mais lento, porém de maior duração. Esta droga mostra excelentes resultados em aumento de força e ganho de peso e não parece promover retenção hídrica como a maioria dos esteróides altamente androgênicos, mas mesmo assim só é utilizada fora de temporada. Outra vantagem observada pelos usuários é que se pode utilizar esta droga por maior período de tempo pelo fato de não causar maciço fechamento dos citos receptores como acontece com muitos esteróides. Mulheres não devem utilizá-la. Na Europa o laboratório Organon produz o mesmo medicamento com o nome de Sustanon. Apresentação: Ampola de 250mg/ml. Produzido no Brasil pela Organon.
 

DEPOSTERON

É conhecida também como Testex (produção européia). Esta droga injetável é conhecida por promover rápido ganho de força e volume muscular. É altamente androgênica e com boas propriedades anabólicas. Como a maior parte das testosteronas, esta droga tende a aromatizar facilmente, sendo provavelmente a maior responsável pelas ginecomastias entre culturistas. Por reter muita água, pode causar acentuada elevação na pressão arterial em alguns usuários. É utilizada fora de temporada, quando o objetivo é ganhar peso. O Deposteron também tem a fama de atrofiar os testículos mais rapidamente do que qualquer outra droga do mercado, além de ocasionar perdas vertiginosas de força e volume muscular tão logo a droga seja descontinuada. Encontra-se como recomendação o acompanhamento com Nolvadex durante a administração da droga. Apresentação: Caixa com uma ampola de 200mg/ml. É produzido pela Novaquimica do Brasil.
 

PARABOLAN

Este esteróide de ótima reputação só era produzido na França. Faz alguns anos que sua fabricação foi interrompida, mas em 1996 o laboratório Negma voltou a fabricá-lo na Bélgica. É um injetável derivado da 19-nortestosterona a mesma derivação da Deca-Durabolin; por isso ambas as drogas tem efeitos similares. Usado em dosagens adequadas é uma das drogas favoritas para fase pré-competição, tendo em vista que o efeito androgênico do Parabolan promove excelente efeito cosmético, ou seja, vascularização e alta densidade muscular sem retenção hídrica aparente. Superdosagem tende a aromatizar como a maioria dos esteróides. O Parabolan também é utilizado com sucesso em fase de aumento de volume muscular, normalmente é administrado com outro esteróide altamente androgênico. Quando administrado sozinho, não se verifica o uso de Nolvadex em paralelo. Isto só se apresenta, quando a administração for realizado junto com outro esteróide androgênico que retenha muita água, tal como Anabol e Hemogenin. Apresentação: Caixa com uma ampola de 76mg/1.5ml. É produzido pela Negma.
 

PROVIRON

Este é um esteróide anti-aromatizante não tóxico. Também não tem propriedades anabólicas. É utilizado por Ter ação similar ao Nolvadex. Não bloqueia os citos receptores de estrógenos como faz o Nolvadex, mas evitando que os esteróides aromatizem. Muitos atletas utilizam o Proviron em conjunto com o Nolvadex num esforço para reduzir os efeitos colaterais. Como ponto negativo, o Proviron parece competir com os esteróides anabólicos por citos receptores no músculo, reduzindo assim o efeito anabólico dos esteróides. O Proviron é utilizado por culturistas de ambos os sexos não só para evitar a ginecomastia mas também para aumentar a densidade muscular. Apresentação: Frasco com 20 comprimidos sulcados. É produzido pela Schering do Brasil.
 

PRIMOBOLAN

Este esteróide produzido pela SCHERING na Europa, poderia vir na forma oral e injetável. Eram os famosos comprimidos de 50mg, mas a sua produção foi descontinuada em 1993, só restando o de concentração de 25mg, e a forma injetável "Depot", com 100mg/ml. O Primobolan é atualmente o favorito para pré-competição por produzir densidade muscular em dieta para perda de gordura e liquido subcutâneo. A maior parte dos atletas preferem a versão injetável por ter que ser administrada apenas uma vez por semana, porem alguns preferem a versão oral para os dias que antecedem a competição. O Primobolan também é o esteróide favorito entre as atletas do sexo feminino. Apresentação: Comprimidos (Caixa com 50 comprimidos de 25mg). Depot (caixa com uma ampola de 100mg/ml). Produzidos pela Schering da Europa.
 

EQUIPOISE

Apesar de ser uma droga de uso exclusivamente veterinário, há muitos anos culturistas a descobriram e desde então vem sendo utilizada para aumentar força e volume muscular. Parece ser uma droga bastante anabólica,mas muito pouco androgênica, moderadamente tóxica ao fígado e com baixo nível de aromatização. O Equipoise tem efeito similar ao da deca sendo que alguns atletas obtêm um físico bastante denso com administração fora de temporada e pré-competição também. Dizem que droga é bem tolerada por mulheres. Apresentação: Frasco de multidosagem contendo 10ml (50mg/ml). É produzido no Brasil pela Squibb.
 

HEMOGENIN

Esta droga é conhecida como o esteróide oral mais poderoso que um culturista pode administrar. Ela ocasiona um rápido ganho de força e volume muscular, mas, devido à sua alta toxidade ao fígado, a dose e o ciclo de utilização devem ser limitados, pois sua utilização pode tornar mais pronunciados os outros efeitos colaterais, mesmo em dose menor é comum o uso do Nolvadex para se limitar alguns dos efeitos indesejáveis. O tempo de uso verificado não ultrapassa de 6 semanas, onde as repetições de consumo só ocorrem com intervalos de 6 a 8 semanas. Mulheres não devem utilizá-lo. Apresentação: Caixa com 10 comprimidos de 50mg cada. É produzido pela Syntex no Brasil.
 

WINSTROL

É uma das mais famosas funtamente com a deca, tem bastante repercusão na mídia e dentro das academias. Este esteróide pode vir na versão oral e injetável em diluente aquoso. Winstrol é um esteróide pouco androgênico e moderadamente anabólico, não promovendo aromatização nem retenção hídrica significativa, porem em alta dosagem pode ser toxico ao fígado principalmente o oral. O Winstrol é bastante controvertido no mundo do culturismo. Enquanto algumas pessoas experimentam ganhos de força e volume, outras afirmam que comprar Winstrol é perda de tempo e dinheiro. Talvez só algumas pessoas tenham os receptores específicos para este componente químico. De qualquer forma, o Winstrol só se verifica a utilização em fase de definição quando se busca densidade sem correr o risco de acumular liquido subcutâneo. É administrado com o Parabolan ou o Primobolan. Apresentação: Caixa com 30 comprimidos cor de rosa de 2mg cada e caixa com 3 ampolas de 50mg/ml cada.
 

TESTOVIRON

Esta é uma das testosteronas de ação mais prolongada no organismo. O efeito desta droga é bastante lento, porém duradouro. É normalmente administrada em conjunto com algum outro esteróide bastante androgênico. O seu efeito é similar ao promovido pelo cipionato de testosterona, porém sem tanta retenção hídrica. O período de vida ativa desta droga na corrente sangüínea varia de 1 a 2 dias. Apresentação: Ampola de 100ml.
 

GH

Este é um dos medicamentos mais comentados nos círculos de culturistas, porém ao alcance de poucos. Devido à dificuldade de obtenção, pelo preço (é a droga mais cara que um culturista pode comprar), pelas condições especiais de armazenagem de alguns deles. Mais especificamente o r-hGH (somatrofina) é um produto obtido por engenharia genética, sendo idêntico ao hormônio produzido originalmente pela hipófise humana. Inicialmente este hormônio era retirado diretamente de cadáveres humanos, mas problemas sérios de contaminação ocorreram. Ao GH retirado de cadáveres (Hormônio de Crescimento Humano) foi relacionado o desenvolvimento de uma doença cerebral rara e fatal, a doença de CreutzfeldJakob. Isso estimulou a criação de um hormônio sintético, sendo que o Hormônio de Crescimento Humano não se encontra mais no mercado. Apresentação: Ampola com solvente estéril e ampola com sais liofilizados contendo 4UI cada. É produzido com o nome de Saizen pela Serono do Brasil. O laboratório Lilly também produz o GH com o nome de Humatrope em diversos países na Europa. A Genentech produz o Protropin nos Estados Unidos.

LAURABOLIN

Laurabolin é um esteróide veterinário injetável contendo a droga "Laurato de Nandrolona". Seu ciclo produz alta força ao usuário. Este anabolizante é basicamente o Deca, porém com uma atividade mais longa, ficando ativo por mais de 1 mês no organismo. Atletas de qualquer modo injetam a droga semanalmente basicamente. O anabolizante produz um efeito anabólico bem forte, com efeitos androgênicos respectivamente baixo. Apesar de muitas mulheres usarem a Nandrolona, Laurabolin é melhor ser evitado. os efeitos androgênicos podem aparecer nas mulheres, por este ser um anabolizante de longo efeito. Durabolin pode ser uma melhor escolha. para homens, doses de 200-400mg por semana são ideais. O produto vem em apola de 50mg por ml. Um anabolizante ideal para ciclos de ganho muscular, mas é bom não exagerar, pois na prática quando se para de usar e de malhar a tendência é um queda na consistência muscular.